Diario e Agenda sono due strumenti pratici ed intuitivi nati per aiutarti a migliorare la tua organizzazione, pianificazione, meditazione ed introspezione. Arricchendo quotidianamente il tuo percorso. Questo perchè il benessere fisico non deriva solo dall’allenamento e dall’alimentazione, ma dal complesso delle tue abitudini, del tuo stile di vita e del tuo mindset.
Potrai accedervi direttamente dalle Home della tua SGP App con abbonamento SGPworkout attivo.
Agenda
L’agenda sarà il tuo strumento di planning personale: ogni giorno potrai segnare le tue attività quotidiane, le tue note e rimanere sempre aggiornata sugli appuntamenti quotidiani delle varie rubriche di SGP.
Entrando nella Home troverai subito la preview del calendario del mese e - nel dettaglio- il giorno corrente messo in evidenza con sotto indicate le attività che hai programmato in quelle 24 ore.
Cliccando su questo, si aprirà la vista totale del mese in corso.
Per avere una visione più ampia di tutte le attività pianificate, sia nel breve che nel lungo periodo, ti basterà cliccare sul mese in corso - in alto a destra- per aprire il tuo calendario a schermo intero.
Cliccando sulla giornata in corso direttamente dal calendario troverai:
- In alto un overview della settimana: scorrendo verso destra potrai visualizzare nello specifico tutti i 7 giorni - da Lunedì a Domenica–.
- Scorrendo verso il basso, un'icona con gli appuntamenti del calendario di SGP del giorno corrente - se programmati - come ad esempio l’Happy Friday o le Dirette in Community etc.
Scrivere nero su bianco e pianificare le proprie priorità è fondamentale per ottimizzare la propria routine ma questo strumento vuole essere molto di più di una semplice Agenda.
Proprio per questo, oltre al calendario, sono presenti degli strumenti interattivi pensati per mantenere il focus sui tuoi obiettivi; esercizi da svolgere quotidianamente per permetterti di lavorare - giorno per giorno- sulla tua capacità di introspezione e mindfullness.
1. Focus on me: porta il focus su di te e sulle cose importanti. Rimani allineata con le tue intenzioni.
In questa sezione potrai segnare le tue priorità giornaliere in base agli obiettivi che desideri portare a termine nella giornata corrente. Dopo aver pianificato le tue 24 ore- ti basterà selezionare una o più caselle tra:
- Workout
- Stretching
- Rest Day
- Meditazione
Nell’ultimo spazio potrai inserire un’attività extra che desidererai svolgere: camminata, skincare, leggere un libro.. ciò che preferisci!
2. Le mie priorità giornaliere.
In questa sezione potrai inserire le priorità giornaliere che ti sei prefissata, tenendo conto degli obiettivi che vuoi portare a termine entro fine giornata.
3. La mia alimentazione consapevole.
Tieni traccia delle sensazioni che provi durante i pasti o mentre consumi un determinato alimento. Conserva quello che hai scritto per se stessa così da migliorare consapevolmente le tue abitudini a tavola oppure per fornire con più praticità informazioni alla tua Nutrizionista così da costruire un percorso sempre più efficace.
Nelle settimane e nei mesi successivi ti sarà molto utile per tenere traccia del tuo percorso di alimentazione.
4. Meditazione serale.
Grazie a questo strumento - pensato da Selene per allenare la tua consapevolezza ed introspezione- potrai prenderti un momento durante la sera per rispondere, meditare e porre il focus sulle giuste domande. Terminati questi 10 minuti potrai segnare di esserti dedicata, quella sera, il tuo momento di gratitudine.
Diario
Tornando in Home, in alto a destra, troverai come prima icona quella del Diario.
1. Sogna, pianifica, conquista.
Qui avrai a tua disposizione uno spazio per caricare una foto che ti stimola e ispira: un viaggio, un paesaggio, un obiettivo che vuoi raggiungere ecc.
Cliccando lateralmente su -TESTO - potrai inoltre inserire una parola o frase che amplifica il potente messaggio visivo dato dall’immagine che hai scelto di inserire.
2. La persona che voglio essere.
In questa sezione potrai elencare in autonomia le parole chiave su cui ritieni importante focalizzarti, oltre che i tuoi obiettivi e i tuoi valori.
Ogni volta che le rileggerai ti permetteranno di ricordare chi sei oggi, e quali sono le tue qualità/ caratteristiche che desideri migliorare.
3. Reminders.
In questa sezione potrai inserire le tue frasi motivazionali da utilizzare come promemoria per motivarti durante il percorso.
4. L'abitudine delle 5 frasi potenzianti ogni giorno.
In questo spazio potrai scrivere le tue 5 frasi potenzianti da leggere quotidianamente durante il momento della giornata che preferisci.
Potrai modificarle quando desideri: anche aggiornarle e confrontarle è un lavoro su te stessa.
5. La mia routine del mattino e della sera.
Cliccando su Mattino e Sera potrai inserire 3 step che fanno iniziare bene la tua giornata e 3 step che la fanno terminare nel modo più sereno possibile. In questo modo potrai strutturare al meglio la tua routine quotidiana, prendere visione dei tuoi obiettivi ed essere stimolata nel tuo percorso.
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