SGPworkout: come iniziare e come leggere la tua scheda di allenamento

Accesso all’App SGP: cosa visualizzi?

Dopo aver effettuato il login nell'App SGP con le tue credenziali, per poter iniziare il tuo percorso di benessere, clicca sulla sezione SGPworkout e vedrai il tuo abbonamento SGPworkout.

Potrai accedere a:

• Le 5 schede workout relative al mese in cui ti sei abbonata e l’ultimo Happy Friday Workout registrato;
• Il tuo Storico, in cui verranno archiviati tutti gli abbonamenti SGPworkout scaduti e che potrai visualizzare con un abbonamento SGPworkout attivo;
• La categoria Video, con tutti i contenuti pensati per il tuo benessere: video allenamenti, sessioni di stretching, meditazione, la tecnica degli esercizi e molto altro ancora;
• Ultimi video, tutti i video recenti svolti.

Come leggere la scheda SGPworkout in app?

In base al tempo a tua disposizione, clicca sul workout tra quelli presenti e che scegli di svolgere. 

A seconda del tempo che hai a disposizione, puoi scegliere tra la versione integrale o quella SPLIT. Se opti per la versione SPLIT, ti sarà sufficiente leggere le nostre indicazioni che trovi nella sezione INFO di ogni scheda.

Prima di iniziare il tuo allenamento ti consigliamo di cliccare su:

• Attrezzatura, dove trovi gli attrezzi e i macchinari richiesti. In questo modo potrai prepararti o farti un’idea di ciò che ti servirà per allenarti.

Noterai che l’allenamento si struttura in Macro e all’interno di esse troverai i Circuiti. 

Sotto ogni Macro potrai visualizzare le tempistiche di svolgimento delle singole attività. Ricorda che sono sempre indicative: ciascuna di noi ha la propria esperienza, le proprie sensazioni ed energie, per questo possono variare in base a differenti fattori.

In alcuni circuiti visualizzerai la parola COMPLEX. Per saperne di più in merito allo svolgimento di questi circuiti clicca qui Complex: cosa sono e come eseguirli.

Dopo aver studiato il workout in scheda, sarai pronta per iniziare!