Devo completare tutti gli esercizi della scheda workout o del video?

Quando hai in programma di allenarti, la prima cosa da fare è scegliere tra i numerosi contenuti disponibili sull’SGP App. Puoi optare per una delle 5 schede workout presenti in SGPworkout oppure per i video allenamenti con Selly disponibili in SGPworld.

• Se scegli una scheda workout, dovrai seguire tutte le sezioni nell’ordine cronologico indicato, completando i circuiti e gli esercizi previsti. Nel caso tu abbia poco tempo a disposizione, puoi svolgere la versione SPLIT (abbreviata) della scheda, se disponibile. Troverai questa informazione nella sezione INFO del workout scelto.
• Se invece preferisci un Video allenamento breve con Selly o un Happy Friday Workout, ti basterà cliccare su PLAY e seguire le indicazioni di Selly durante l’allenamento.