SGPworkout è il programma di allenamento di SGProgram, il percorso di benessere a 360° ideato da Selene Genisella, per le donne che desiderano un corpo tonico e femminile.

La metodologia SGP non punta solo a ottenere dei risultati concreti, ma anche a instaurare delle abitudini positive che ti permetteranno di mantenerli nel tempo.
Dimentica quindi di doverti allenare tutti i giorni o di fare ore e ore di cardio. Per avere un fisico tonico e asciutto, non c’è niente di più sbagliato che questo. Con SGP ti basteranno tre allenamenti a settimana in sinergia con un’alimentazione consapevole e alcune importanti regole da mettere in pratica. Fidati del processo e del tuo corpo.

In cosa consiste il metodo di allenamento SGP?

La metodologia SGProgram è dedicata alle donne che vogliono ottenere un fisico tonico, ma femminile.

Gli allenamenti creati da Selene sono volti a favorire la costruzione di un corpo equilibrato nelle proporzioni tra la parte alta (schiena, spalle, braccia) e la parte bassa (glutei e gambe).

In tutti gli allenamenti viene posta particolare enfasi proprio su glutei e gambe, e non quadricipiti e polpacci.

La metodologia SGPworkout è studiata per evitare un'eccessiva crescita del muscolo (ipertrofia) e per limitare l’infiammazione conseguente all'allenamento, la quale può portare ad inestetismi come ritenzione, cellulite e pelle a buccia d’arancia.

Cosa comprende SGPworkout ?

Con l’abbonamento ad SGPworkout, potrai avere accesso a tutti i contenuti settimanali e mensili:

• Il tuo programma di allenamento da fare a casa o in palestra. Scegli il programma che ti permette di essere più costante e a tuo agio, perché sarà questa la chiave per ottenere risultati. Con SGP ti basteranno tre allenamenti a settimana ed alcune importanti regole da mettere in pratica. Fidati del processo e del tuo corpo

• Split Workout La modalità split ti permette di accorciare un allenamento rendendolo più breve, ma comunque efficace, seguendo le indicazioni di Selly presenti in scheda. In questo modo la maggior parte degli allenamenti hanno la possibilità di essere resi più corti per quando hai meno tempo o meno energie.
• Video allenamenti di durata dai 20 ai 60 minuti, sono completi e puoi inserirli nella tua routine di allenamento, adattandola ai tuoi impegni e alle tue energie. In base al tempo a tua disposizione, ti basterà scegliere il video e cliccare play.
• Sessioni di stretching e meditazione, sessioni di mobilità per le anche, esercizi che favoriscono la circolazione delle gambe. Video pensati per andare a integrare la tua routine settimanale d'allenamento. 
• Contenuti nuovi suddivisi per categorie: video inerenti alla nostra forma fisica, al benessere e al miglioramento della nostra persona. Momenti di condivisione di riflessioni, strategie, storie e appuntamenti con professioniste che collaborano con SGP: biologhe nutrizioniste e psicologa.
• Agenda & Diario personali due strumenti pratici e intuitivi nati per aiutarti a migliorare la tua organizzazione, pianificazione, meditazione e introspezione. Arricchendo quotidianamente il tuo percorso. Potrai segnare le tue attività quotidiane, le tue note, le tue priorità e rimanere sempre aggiornata sugli appuntamenti quotidiani delle varie rubriche di SGP.
• Supporto e Ascolto costante da tutto il Team SGP e dalla nostra Community  non sarai mai sola: che tu sia alla ricerca di maggiori informazioni, di supporto durante il tuo percorso o di assistenza, troverai un customer care dedicato nella tua App. Il Team di SGP è a tua completa disposizione per qualsiasi dubbio, domanda e consulenza.

Esigenze diverse, schede diverse.

In base ai tuoi bisogni, alle tue abitudini e ai tuoi obiettivi, potrai decidere se allenarti a casa o in palestra: troverai infatti due distinte programmazioni, home e gym. 

Per comprendere in cosa si differenziano leggi questo articolo.

In base inoltre al tuo livello di esperienza e resistenza, potrai scegliere tra due distinti livelli: avanzato e principiante.

Troverai spiegate le differenze qui.

Quanto durano gli allenamenti?

I workout della scheda home hanno una durata che varia dai 30 ai 60 minuti circa. 

I workout della scheda gym invece hanno una durata che varia dai 50 ai 75 minuti circa (in cui si tiene conto anche di eventuali spostamenti tra le diverse postazioni).

Ciascuna di noi è diversa e queste sono stime indicative: potresti impiegare più o meno tempo in base alla tua esperienza e alle tue capacità. La durata potrebbe variare ulteriormente in base all'inserimento di circuiti di pre-attivazione o stretching. 

Quando posso acquistare SGPworkout?

Puoi abbonarti a SGPworkout in qualsiasi momento (dal primo all'ultimo giorno del mese): l’abbonamento avrà validità 31 giorni a prescindere dalla data di attivazione. 

Potrai accedervi immediatamente dopo l'acquisto accedendo in app con tue credenziali e seguendo queste indicazioni. 

Come attivare SGPworkout?

Il primo step sarà quello di scaricare SGP App e registrarti. Poi potrai procedere come spiegato qui.

Potrai scegliere tra l'abbonamento da 1 Mese a 40€, oppure tra i pacchetti multimese:

• 3 Mesi a 110€
• 6 Mesi a 210€
• 12 Mesi a 400€

Scegliendo un pacchetto multimese, potrai selezionare per ogni mese di attività acquistato una programmazione, cambiando sia livello che la tipologia.

Una volta che il tuo pacchetto acquistato scadrà, il rinnovo non sarà automatico. In autonomia, e se vorrai, potrai procedere all'acquisto di un nuovo abbonamento.

Avrò bisogno di attrezzi? 

Sia che tu decida di allenarti con la versione home, sia che tu scelga gym, avrai bisogno di attrezzi.

Trovi a questo link la lista degli attrezzi per allenarti con home; mentre a questo link quella per allenarti con gym.

Potrò accedere alle schede scadute dei mesi precedenti?


Potrai visionarle tutte, avendo un abbonamento attivo (ossia rinnovato negli ultimi 31 giorni), andando nella sezione STORICO MEMBERSHIP della tua area WORKOUT.

Se acquisto un pacchetto SGPworkout posso mettere in pausa l'abbonamento?

Non sono previste pause o interruzioni per nessun abbonamento SGPworkout.

Se hai acquistato un abbonamento multimese ogni massimo 31 giorni dovrai scegliere la nuova scheda, che rimarrà nel tuo storico fino a quando avrai un abbonamento in attività in corso.