SGPworkout è il programma di allenamento creato da Selene Genisella.


Con il tuo abbonamento mensile avrai accesso a 5 workout + 1 workout extra nuovo ogni settimana, l’HappyFriday Workout.

Per maggiori informazioni in merito alla programmazione e all'organizzazione della tua routine di allenamento, leggi questo articolo.

In cosa consiste la nostra metodologia di allenamento?


La metodologia SGProgram è dedicata a tutte le donne che vogliono ottenere un fisico tonico ma femminile, non eccessivamente muscoloso.

Gli allenamenti creati e testati personalmente da Selene sono volti a favorire la costruzione della cosiddetta V SHAPE, che favorisce l'equilibrio delle proporzioni tra la parte alta (schiena, spalle, braccia) e la parte bassa (glutei e gambe).

La metodologia SGPworkout è studiata per evitare un'eccessiva crescita del muscolo, limitandone l’infiammazione, la quale può portare ad inestetismi come ritenzione, cellulite e pelle a buccia d’arancia.

In tutti i workout particolare attenzione viene data a quei gruppi muscolari che noi donne preferiamo: sedere in primis e NON quadricipiti e polpacci, senza però trascurare la parte alta.

Le schede di allenamento SGPworkout sono disponibili in due versioni - Home e Gym - ciascuna in due livelli: principiante e avanzato.

Quanto durano gli allenamenti?

I workout della scheda home hanno una durata che varia dai 35 ai 60 minuti circa. 

I workout della scheda gym invece hanno una durata che varia dai 50 ai 75 minuti circa (in cui si tiene conto anche di eventuali spostamenti tra le diverse postazioni).

Nella sezione INFO di ogni Workout troverai la durata complessiva, mentre cliccando sulla “i” troverai la durata di ogni sezione.

Ciascuna di noi è diversa e queste sono stime indicative: per completare gli allenamenti ci si può impiegare un po' di più o un po' di meno, considerando anche che, in base alle diverse esigenze, potrebbe essere necessario dedicare del tempo a sessioni di attivazione muscolare e/o stretching.

Come capisco l'esecuzione corretta degli esercizi? 


La scheda SGPworkout è totalmente interattiva: a lato di ogni esercizio troverai un'anteprima del video e cliccandoci sopra potrai vedere il video tutorial con l'esecuzione fatta da Selene. 

Ogni scheda presenta la sezione INFO in cui troverai tutti i dettagli sul Workout e su come eseguirlo correttamente.

Nell’area SGPworld > Video troverai invece la sezione “La tecnica degli esercizi” con dei video esplicativi in cui Selene spiega passo passo la corretta esecuzione di alcuni esercizi specifici.

Quando posso acquistare SGPworkout?

Puoi abbonarti a SGPworkout in qualsiasi momento: l’abbonamento avrà validità 31 giorni dal momento dell’acquisto e sarà attivo subito dopo la transazione. Potrai visualizzarlo nella sezione WORKOUT della tua App.

Potrai scegliere tra i seguenti pacchetti:

• 1 Mese a 40€
• 3 Mesi a 110€
• 6 Mesi a 210€
• 12 Mesi a 400€

Se sceglierai un pacchetto multimese, ogni 31 giorni dovrai selezionare la tua nuova scheda. 

Ogni mese potrai scegliere il livello che preferisci - principiante o avanzato - e la tipologia - Gym o Home -.

Come acquistare SGPworkout?

Una volta che il tuo pacchetto acquistato scadrà, il rinnovo non sarà automatico. In autonomia, e se vorrai, potrai procedere all'acquisto di un nuovo abbonamento.

Dove trovo le schede dei mesi precedenti?


Con un abbonamento attivo potrai continuare a visualizzare tutti i tuoi acquisti in App nella sezione STORICO MEMBERSHIP della tua area WORKOUT.

Se acquisto un pacchetto SGPworkout posso mettere in pausa l'abbonamento?

Non sono previste pause o interruzioni per nessun abbonamento SGPworkout.

Se hai acquistato un abbonamento multimese ogni 31 giorni dovrai scegliere la nuova scheda, che rimarrà nel tuo storico fino a quando avrai un abbonamento attivo. 

Cos'è compreso nell'abbonamento?


Con l’abbonamento a SGPworkout avrai accesso anche alla sezione SGPworld dell’App: potrai allenarti - scegliendo tra più di 90 video - nella sezione Video di allenamenti con Selly e accedere a tutti i contenuti creati da Selene insieme ad altri professionisti del settore.

Scopri qui cosa comprende l'abbonamento a SGPworkout.