SGPworkout: le differenze tra il livello principiante e quello avanzato

La differenza tra l'allenamento principiante e quello avanzato sta nell'intensità: numero di ripetizioni differente, rest più brevi, maggior numero di round, esercizi talvolta diversi, fanno sì che l'allenamento avanzato sia più intenso di quello principiante. 

Quale livello scegliere?

Se ti alleni da 2 anni con costanza (ossia almeno 3-4 volte a settimana e non hai mai interrotto gli allenamenti per più settimane di fila) e hai dimestichezza sia di esercizi di tonificazione (sia a corpo libero che con attrezzi e macchinari), quanto di circuiti cardio ad alta intensità puoi iniziare già con SGPworkout Avanzato.

Se è la prima volta che ti approcci al metodo SGProgram, se non hai mai seguito una programmazione o se vieni da un periodo di stop prolungato, invece ti consigliamo di scegliere SGPworkout Principiante.

Non pensare che il principiante sia meno efficace rispetto all'avanzato. Il workout che funziona non è quello più tosto e difficile: allenamenti troppo intensi e al di fuori della nostra portata spesso ci precludono la corretta esecuzione degli esercizi e ci obbligano a tempi di recupero superiori, non permettendoci di essere costanti. L'allenamento che funziona è quello che permette di affrontare gli allenamenti con continuità, di settimana in settimana, di mese in mese. Avere pazienza e ascoltare il proprio corpo è fondamentale per progredire e migliorare giorno per giorno.

Se sei indecisa tra i due livelli, non esitare a confrontarti con noi, scrivendoci tramite il nostro form.

Per poterti indirizzare al meglio avremo bisogno di alcune informazioni sulle tue abitudini di allenamento:

• Da quanto ti alleni?
• Come sono strutturati i tuoi workout?
• Hai praticità con esercizi a corpo libero e attrezzi? Se solita svolgere del cardio? Se si, come?