In questo articolo ti proponiamo 4 suggerimenti utili per connetterti al tuo allenamento e mantenere alta la motivazione, migliorando la tua costanza. È fondamentale vivere con serenità il tempo dedicato a te stessa: per riuscire a essere costanti, è importante adottare strategie che ti facciano sentire bene, rispettino le tue esigenze e siano allineate con gli obiettivi che desideri raggiungere.
- ASCOLTATI > Non andare alla ricerca di una regola dove questa non può esistere. Il consiglio è quello di impostare nel tempo la propria organizzazione degli allenamenti in base alle tue sensazioni. Come ti senti se ti alleni tutti i giorni? Come ti trovi invece ad alternare i giorni? Come ti senti a inserire una camminata al mattino? Preferisci allenarti la sera piuttosto che al mattino? Prova e ascolta le tue sensazioni poiché solo così potrai capire veramente i benefici di una scelta piuttosto che di un’altra. Costruisci una tua personale routine che sia comoda e sostenibile, ma anche piacevole.
- GUARDATI > Osserva le reazioni del tuo corpo. Concentrati meno sulla bilancia, ma piuttosto guadati allo specchio e senti come ti stanno i vestiti. Allenarsi tutti i giorni è controproducente. Se il tuo obiettivo è quello di tonificare, ma anche di migliorare la composizione corporea diminuendo ritenzione, gonfiore e % di massa grassa, concentrati nel migliorare le tue abitudini alimentari OGNI giorno e allenati dalle 3 alle 4 volte settimanali.
- SPERIMENTA > Nulla è obbligatorio. Ti sei allenata ieri, ma oggi hai comunque voglia di prendere del tempo per te stessa? Se ti piace, inserisci una camminata senza esagerare nella tua routine o delle sessioni di stretching o di meditazione presenti in SGPworld. Percepirai i benefici di queste nuove pratiche, ricordandoti però che non hanno la stessa funzione dei WORKOUT, quindi non possono sostituirli.
-
SE TI ALLENI NON INGRASSI > Molte di voi ci contattano dicendoci di allenarsi tutti i giorni perché pensano in questo modo di snellire le gambe e che il fermarsi possa significare compromettere i risultati o rallentarli. Ricorda che è fondamentale la qualità dei tuoi allenamenti: è quindi preferibile il "meno, ma meglio", seguendo un programma specifico con continuità. Ti ricordiamo inoltre che per poter raggiungere risultati è necessario, oltre all'allenamento, seguire un'alimentazione consapevole e bilanciata.
Ecco un articolo in cui puoi scoprire il nostro programma di nutrizione personalizzato: Che cos'è SGPnutrition
LEGGI ANCHE:
Commenti
0 commenti
Questo articolo è chiuso ai commenti.