SGPworkout Summer Edition

SGPworkout Summer Edition è l’edizione estiva di SGPworkout Home, pensata per allenarti ovunque tu sia: i workout sono ancora più flessibili e potrai adattare la tua routine a qualsiasi luogo o situazione.

N.B. Le schede SGPworkout Gym restano pensate per allenamenti in una palestra attrezzata.
Trovi la lista dei macchinari richiesti per Gym in questo articolo.

Anche i contenuti video, pubblicati durante il mese di luglio e agosto, sono in modalità Summer Edition, così puoi variare i tuoi allenamenti anche con essi.

Com’è strutturata la Summer Edition?

La metodologia e la struttura degli allenamenti rimangono le stesse: ciò che cambia è la flessibilità della programmazione, pensata per adattarsi ancor di più al tuo tempo, alle tue energie e agli attrezzi a disposizione, anche solo con un elastico!

Quanto durano gli allenamenti?

Dai 25/30 minuti per le versioni split, fino ai 60 minuti per le versioni complete.
Come sempre, sarai tu a scegliere quale workout svolgere in base al tempo e alle energie che hai quel giorno.

Alcune schede sono infatti in versione split: potrai eseguire l’intero allenamento oppure solo una parte, riducendone la durata.
Trovi tutte le modalità e i suggerimenti per adattare i workout nella sezione Info di ogni scheda.

Di quali attrezzi avrò bisogno?

Tutti gli allenamenti sono pensati per essere adattabili all’attrezzatura che hai a disposizione.

Ti basteranno solo l'elastico e il tappetino per eseguire tutti gli allenamenti: potrai sostituire i manubri con bottiglie d’acqua e/o cassa d'acqua, e omettere le cavigliere se non le hai.

Nelle Info dei circuiti trovi tutte le indicazioni su come sostituire gli attrezzi.