Non ho l'abductor machine, come faccio?

In mancanza dell’abductor machine, l’opzione più valida è sostituirla con la versione home - l’abductor banded - da svolgere con elastico. Considera che non tutte le varianti sono identiche, ma puoi ottenere una percezione simile giocando con la flessione del busto, in base alla variante alla macchina: concentrati sul movimento ed esegui ripetizioni lente e controllate per aumentare l'intensità.