Quante volte a settimana devo allenarmi?

Con SGPworkout, bastano anche 3/4 allenamenti a settimana per ottenere risultati, ma puoi modulare l’intensità e la frequenza in base alle tue esigenze. 
La costanza è la chiave, ma puoi sempre modulare intensità e frequenza in base alle tue esigenze, ai tuoi impegni e al tuo livello di energia.

L’aspetto più importante è ascoltare il tuo corpo:
- se ti senti affaticata, concediti più recupero
- evita di strafare: allenarti troppo spesso o senza recupero può rallentare i risultati e aumentare il rischio di infortuni.

Ricorda che anche i giorni di riposo fanno parte del percorso: aiutano il corpo a recuperare e a migliorare la performance nei workout successivi.

La parola d’ordine è flessibilità: costruisci una routine sostenibile che ti faccia stare bene e ti permetta di progredire nel tempo.