Qual è la differenza tra i workout in scheda e i video allenamenti?

La differenza principale tra i workout in scheda e i video allenamenti riguarda il formato e la modalità di esecuzione.
I workout in scheda sono composti da circuiti, dove per ogni esercizio c'è un mini-video che ti mostra come eseguire correttamente il movimento. Ogni circuito include il numero di round da completare, il numero di ripetizioni per esercizio e il rest da eseguire tra un round e l'altro.
Nei video allenamenti, invece, sarai guidata da Selene attraverso una sessione completa, mostrandoti ogni esercizio, e sono più adatti per chi preferisce allenarsi in compagnia ed essere motivata.