Ci sono delle linee guida per gestire/scegliere i workout all’interno della settimana?

È importante distribuire i workout nella settimana alternando giorni di allenamento e recupero, in base al tempo a disposizione e agli obiettivi. Puoi organizzare le sessioni più impegnative quando ti senti più energica e lasciare i giorni meno intensi o di mobilità quando hai meno tempo. La costanza è la chiave: anche 2-3 allenamenti a settimana portano risultati se mantenuti nel tempo. Qui trovi consigli utili su come strutturare la tua settimana: Come gestire la settimana di allenamento.