Quante volte devo allenarmi?

Consigliamo un massimo di 4 workout a settimana per favorire il recupero e ottenere risultati ottimali. Sconsigliamo di allenarsi 7 giorni su 7 o per più di due giorni consecutivi, per evitare ritenzione e gonfiore. Il recupero è fondamentale tanto quanto l’allenamento. Ti invitiamo comunque a sperimentare la gestione della settimana in base alle tue esigenze. Ecco un articolo dedicato: Come organizzare gli allenamenti settimanali in casa o in palestra