Come si svolgono i circuiti presenti?

Per eseguire un circuito SGPworkout dovrai tener conto di queste informazioni:

- il numero accanto a "ROUND" indica quante volte devi ripetere gli esercizi

- "REST" indica la pausa tra i round; se c'è scritto "NO REST", i round vanno eseguiti senza interruzioni

- il numero accanto a ogni esercizio, preceduto da "x", indica quante ripetizioni fare per ciascun esercizio. 

Esempio di circuito: dove troverai indicati 5 esercizi, 2 round e 1 minuto di pausa.

Dovrai:

• eseguire consecutivamente tutti e 5 gli esercizi, nell’ordine indicato e rispettando le ripetizioni o i tempi previsti

• al termine del quinto esercizio, fare 1 minuto di pausa

• una volta conclusa la pausa, ripetere l’intero circuito una seconda volta, per completare i 2 round richiesti.