Quanta pausa devo prendermi tra un circuito e l'altro?

La durata della pausa tra un circuito e l'altro dipende da diversi fattori:
- il tuo livello di esperienza sportiva
- il tuo stato di recupero
- la percezione del fiato
- l'intensità del circuito che stai eseguendo
In generale, consigliamo un periodo di riposo compreso tra 1 e 2 minuti.
Tuttavia, è fondamentale ascoltare il tuo corpo: se avverti la necessità di un recupero più lungo, prenditi il tempo necessario per garantire una buona esecuzione del prossimo circuito.
Ogni persona è diversa e il recupero ideale varia in base alle sensazioni individuali.