Come è strutturato un allenamento SGPworkout?

Per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti SGPworkout, è importante sapere come leggere correttamente le informazioni contenute nelle schede.

Ogni allenamento è suddiviso in Macro e Circuiti, e puoi scegliere tra la versione completa o la versione SPLIT, ovvero suddivisa. Se decidi per quest'ultima, troverai tutte le indicazioni specifiche nella sezione INFO della scheda. Prima di iniziare, ti consigliamo di cliccare su Attrezzatura per verificare gli attrezzi necessari e prepararti al meglio.

Per ogni circuito, presta attenzione ai seguenti dettagli:

• ROUND: indica quante volte ripetere il circuito.

• REST: la pausa tra i round, se c'è scritto NO REST, i round vanno eseguiti senza interruzione.

• Il numero accanto a ogni esercizio preceduto da x indica le ripetizioni da eseguire.

• Se il circuito contiene la parola COMPLEX, significa che gli esercizi sono più complessi e richiedono maggiore attenzione.