Il rest deve essere svolto tra gli esercizi o tra round? Ecco cosa sapere.

Il rest indicato a fianco i round del circuito va effettuato una volta completati tutti gli esercizi del circuito svolti consecutivamente.

Se invece all’interno del circuito trovi indicato un rest tra un esercizio e l’altro, allora in quel caso dovrai rispettare la pausa proprio tra quei due esercizi, come indicato.

Il tuo ascolto sarà fondamentale. Per questo, se dovessi sentire il bisogno di fermarti per qualche secondo prima di proseguire con l'esercizio successivo, ascoltati e rispetta le tue energie.