Se stai affrontando un periodo in cui ti senti meno energica, affaticata o semplicemente con esigenze diverse, modificare il tuo livello di allenamento è assolutamente legittimo – e a volte anche la scelta migliore.
Anche chi ha sempre seguito allenamenti avanzati può, in determinati momenti, scegliere di passare temporaneamente al livello principiante. Questo può aiutarti a:
- alleggerire il carico totale,
- rispettare uno stato di stress fisico,
- recuperare energia senza rinunciare al movimento,
- concentrarti sulla tecnica e sui fondamentali, provando anche nuovi carichi,
Se pratichi anche altri sport (come pallavolo, corsa o yoga), è importante ascoltare il tuo corpo e calibrare gli allenamenti in base al carico complessivo settimanale (cercando di non superare le quattro volte a settimana totali).
Allenarsi con consapevolezza vuol dire anche sapere quando è il momento di rallentare per poi ripartire più forti e stimolate.
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