In gravidanza sento dolore o non riesco a completare gli allenamenti: cosa devo fare?

Allenarsi durante la gravidanza può portare molti benefici, ma è sempre fondamentale farlo con il benestare del proprio medico e ascoltando attentamente i segnali del corpo.

Se durante gli allenamenti provi dolore (ad esempio alla zona pubica) o senti di non riuscire a completare i circuiti:

• sentiti libera di ridurre il carico (ad esempio togliendo le cavigliere o altri attrezzi),

• puoi anche diminuire il numero di ripetizioni/round o rallentare il ritmo,

• se un esercizio ti crea fastidio: saltalo senza problemi.

In gravidanza il corpo cambia, la laxità articolare aumenta e ogni fase può portare sensazioni diverse. Per questo è importante adattare gli allenamenti alle tue condizioni, senza mai forzare e confrontandoti sempre con il tuo medico.