Come posso leggere la scheda SGPworkout?

In base al tempo che hai a disposizione, scegli il workout tra quelli presenti. Puoi optare per la versione integrale o per quella SPLIT, più breve. Se scegli la versione SPLIT, troverai delle indicazioni specifiche nella sezione INFO di ogni scheda.

Prima di iniziare, ti consigliamo di cliccare su Attrezzatura, dove troverai l’elenco degli attrezzi e macchinari necessari per l’allenamento, così da prepararti adeguatamente.

Ogni allenamento è suddiviso in Macro e all’interno di queste troverai i Circuiti. Ogni scheda ha delle tempistiche indicative.

Se un circuito include la parola COMPLEX, significa che contiene esercizi più complessi che richiedono maggiore attenzione.