Sto scegliendo il peso corretto per raggiungere i miei risultati?

Scegliere il peso giusto durante l’allenamento è fondamentale, ma non esiste un valore valido per tutte: conta come ti senti e come risponde il tuo corpo.

Chiediti:

• Riesco a completare le ripetizioni mantenendo una buona tecnica, senza sporcare l'esecuzione?

• Sento i muscoli lavorare davvero?

• Il peso mi sembra troppo leggero o troppo pesante?

Il “peso corretto” è quello che ti permette di allenarti in sicurezza, con efficacia, e che ti aiuta a progredire nel tempo. Osserva il tuo corpo: se noti miglioramenti nel tono muscolare, nell'esecuzione degli esercizi, sei sulla strada giusta.

Ricorda anche che l’alimentazione ha un ruolo chiave. Allenamento, alimentazione equilibrata e stile di vita sano devono andare di pari passo per ottenere risultati concreti e duraturi.

Ascolta il tuo corpo, fai scelte consapevoli e non avere fretta: i cambiamenti veri arrivano nel tempo.