Quanto pesano i manubri?

In primo luogo, ti ricordiamo che il peso degli attrezzi è estremamente soggettivo e, soprattutto, rappresenta un mezzo, non il fine dell’allenamento. Inoltre, la scelta del carico dipende da diversi fattori (esperienza sportiva, tipo di circuito richiesto, energie...). Se desideri approfondire l'argomento, clicca qui.

Se sei alle prime armi, o se non ti alleni da un po’, inizia con pesi leggeri o senza carico, in modo da poterti concentrare sulla corretta esecuzione tecnica.

• Per esercizi su braccia, spalle e dorso, scegli un peso compreso tra 1 e 4 kg per braccio.
• Per gambe, glutei e femorali, puoi utilizzare manubri, kettlebell o bilancieri con un carico totale compreso tra 8 e 20 kg.